Page 3 - EBOOK 3togo

1. Úvod

AHOJ,

vítám tě na začátku něčeho nového. Je tu doba,
kdy začala spousta lidí cvičit víc a víc sama
a nebo z pohodlí domova. Abychom tomu dali
hlavu a patu, mám pro tebe tento e-book.
Navazuje na mou knížku Postav si svou
postavu (ale rozhodně není podmínkou ji mít).

Sportu se věnuji od dětství, trénování přes
10 let. Je skvělé na sobě, ale hlavně svých
klientech, pozorovat, jak se naše těla, ale
i přístup k pohybu mění. A co víc, v současné
době se mění i doba a možnosti trénování. Vždy
mi dralo srdce, když jsem viděla, jak někdo
cvičí špatně, proto v e-booku kladu důraz
na správné provedení cviků. Díky mnoha
školením, např. DNS u doc. Koláře, nebo také
ve fyziofitness akademii, jsem získala odlišný
obzor, než se jen zničit na úkor vlastního zdraví.
Pohyb by nás měl bavit, naplňovat, ale zároveň
by nás neměl dlouhodobě zlikvidovat.

Je super, že se sebou chceš něco dělat a hlav-
ně tomu dát smysl! Doufám, že tuhle adrena-
linovou výzvu si společně užijeme a všichni si
budeme hnacím motorem a motivací. Mám pro
tebe připravených i pár úkolů.

Tréninky postupně gradují v náročnosti, aby to pro tělo bylo přirozené a efektivní.
Vybrala jsem i spoustu cviků z kompenzací, abychom nějaký ten sval napravili
a zaktivovali, takzvaně ho zpátky probudili. Chci vám ukázat, že k tomu, abyste si
pořádně a efektivně mákli nepotřebujete žádné předražené stroje, ale bohatě stačí
vlastní tělo. Prostě se stále držím hesla 3TOGO - Kdykoli, kdekoli, kdokoli.
Nikola